阿拉尔便秘也伤前列腺？90%的男性都不知道！

谈到便秘的危害性，大家首先想到的可能是对肠道健康的影响。其实对于男性来说，经常便秘更是会伤前列腺。

前列腺紧贴着直肠，仅有少量的疏松结缔组织相隔。这一特点给医生进行前列腺指检带来了便利，在离肛门不远处就能扪及前列腺；但是这也为便秘者的前列腺健康埋下了隐患。便秘的人往往大便都比较干燥，还有硬块，直肠温度也偏高。

便秘的男性，往往是由于熬夜、久坐、缺乏运动、饮食辛辣油腻，导致大便干燥，而这些诱因同时可以引起前列腺的症状，因此，便秘对于这些人来说,是一个警钟，提示他们一定要关注自身健康，保卫前列腺健康。

改善便秘的三个小习惯：

1.培养良好的排便习惯

晚上10点睡觉，2点各种激素开始分泌，进入浅睡眠。早上5~6点，肠道就先醒了，这是结肠活动最强的时候。经过一段时间的结肠活动，当我们醒来时进行排便是最合适的时间。

2.改变不良的饮食习惯

多饮水，尤其是蜂蜜水，少饮酒，多吃蔬菜水果，多喝酸奶，避免吃辛辣食物。

3.适量运动

适量运动好处多多，运动可以增强我们的心肺功能，缓解紧张、焦虑的情绪，增加能量消耗，有助于减肥，从而有利于缓解便秘。

上述改善便秘的方法你get了吗？如果你已经有前列腺炎方面的症状，更不能放任不管。前列腺炎最忌讳的就是拖，别等病情严重了才后悔！