有效阴茎锻炼的动作详解

　　很多男性因为自身的阴茎短小问题,而感到自卑抬不起头，许多男性都希望自己的阴茎能粗大些，阴茎短小是折磨男性朋友的常见现象，不仅会令男性的心理受到影响，有些时候还因性心理上的异常情况从而影响到男性的性能力。那么增粗男人阴茎有哪些运动呢?有效阴茎锻炼的动作详解。

有效阴茎锻炼的动作详解

　　1、你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。

　　2、完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。

　　3、收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。

　　4、重复3)3-5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约1英寸，重复3)，重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，你再把手往阴茎根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。

　　5、若你的PC肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。

　　做阴茎锻炼操要注意什么

　　1、需要坚持

　　增大阴茎的关键是拉伸勃起组织，即阴茎海绵体。拉伸可在阴茎松弛时、半勃起时或勃起时通过适当的工具进行。它对任何人都是有效的。利用人体组织的适应性，拉伸会强迫勃起组织增大。即使有时进展会很缓慢，但坚持到底，就是胜利。

　　2、需要循序渐进

　　阴茎恢复大约需要一天的时间(现在有两种说法，一种是会分裂出新的细胞，一种是不会有新的细胞出现，但细胞会变大)。尽管阴茎在慢慢变大，但人眼是无法在短时间内观察到显着的变化的。必须保持耐心，从量变到质变需要几周的时间。相关推荐：宜春如何增大阴茎 阴茎锻炼操可以增大尺寸吗

　　由于每个人的病情不一样，身体状况也不尽相同，常常需要结合自身的实际情况来制定不同的个性化治疗方案，一旦男性朋友患上了疾病，请一定要到正规的男科医院去做全面的身体检查及采取积极的科学治疗措施，切忌不要耽误和隐瞒病情，以免发生病变，加重病情。任何疾病都是要做到早预防、早发现、早治疗的，这才是保证健康生活的根本。