早泄男人怎么延迟射精 记住这三个方法

　　男人都想要在性生活方面久一点在久一点可是有那一部分男人可能就这么不如意，他们烦恼着自已的早泄，有些还会不好意思的不去医院接受治疗，早治疗早治愈，那我们来说说如何延迟早射精，记住这三个方法。

早泄男人怎么延迟射精 记住这三个方法

　　早泄患者延时射精的问题需要解决。这里推荐延时早泄训练法，延时早泄训练法通过对龟头、睾丸的物理训练和对患者急躁的早泄心理进行训练，从而在根本上让早泄患者延时射精，甚至达到自由控制射精的地步。

　　为了解决早泄问题，延时早泄训练法从以下几个方面入手：

　　1、早泄男性按照阴茎脱敏训练程序，进行生理耐受力训练，抬高射精“门槛”，使阴茎不会轻易跨过这道门槛而射精;

　　阴茎脱敏训练也就是从龟头开始训练，男人性快感是通过刺激龟头而获得的。很多包皮的人由于龟头在一层包皮的保护下对龟头的刺激较小，从而在性生活过程中一旦龟头受刺激频繁就很快射精。所以第一部是让龟头脱敏。

　　具体的做法有很多，比如通过莲蓬头反复冲洗龟头，冷热水交替;通过挤压法训练龟头，用拇指、食指和中指按压男性阴茎的根部，保持3—4秒的时间，或是按压龟头处也可以起到同样效果;如果是包皮的话建议要去割包皮，因为龟头与内裤之间反复的摩擦是平时就能做到的。通过训练龟头，让龟头受刺激的阈值提高了，那么延时早泄的目的也就达到了。

　　同时在做爱到高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。

　　还有如果身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　2、早泄男性通过心理调节训练，有效地调节迫切射精状态，使迫切射精状态处于射精水平之下;

　　性爱时过度紧张，或者有意识的习惯于早射精都是属于心理因素导致的早泄。做爱时放松心情，在性爱时要更加自信。性爱过程中可以转移注意力，不要有意念觉得自己马上就要射精。

　　在心理疗法中，病人妻子的配合对病人的帮助较大。因为如果妻子对丈夫的早泄表示体谅、关怀并包容的话，会很好的缓解病人的紧张、焦虑甚至是愧疚，帮助病人尽快树立信心，赶走早泄的阴影。

　　心理因素往往是很多疾病难治愈的，克服心理障碍这一关如果过了，对恢复健康有很大的帮助。治疗性生活不能持久也需要克服心理障碍。早泄的男性多半会很焦虑，焦虑会让早泄更加恶化。

　　3、训练阴茎的协调能力，在以后的性爱中，游刃有余，收放自如。后重新建立起良好的射精反射习惯，达到自主控制射精。

　　这个比较难做到，要训练好阴茎的协调能力达到能控制射精的程度，需要先把前面两个练好。射精控制能力的建立离不开以下两种能力：一是能更充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力;二是为能防止或延迟射精而改变你行为的能力。

　　男子在平台期(实际上是射精控制期)内可以通过行为改变来影响其射精的发生。如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸;射精控制是需要学习才能掌握的，如骑自行车，学会了就应对自如。

　　控制射精的训练原则是当男子或他的伴侣在刺激阴茎时，他应该做两件事，一是注意自己的性唤起/紧张水平，二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反复这样做，就可以达到锻练目的。

　　延时早泄训练方法不用吃药、不用住院、不用动手术，简便易学，自己每天单独就能做，就能悄悄地克服早泄，只要肯训练，就能学会，一旦学会，控制射精的能力就不会改变，终生受用!这是这套方法的大特点和优点!当然，你还可以在训练的过程中进行食疗，补充肾动力和各种性功能所需。“相关推荐”玉林早泄饮食注意规律。

　　早泄的治疗是关键，但是调理早泄更是关键，早泄不及时进行调理，治愈的速度会变得非常慢的，再出现这种疾病的时候，治疗和调理是分不开的，希望每个早泄疾病的患者能及时进行治疗和调理。